Thời tiết hanh khô là lúc làn da trở nên xấu xí nhất! Hãy bổ sung các loại dưỡng chất làm đẹp cho da từ ngay trong chính những bữa ăn hàng ngày của bạn.

Thời tiết càng lạnh bạn sẽ càng thấy làn da mình trở nên khô hơn, bên cạnh việc chăm sóc da bằng các loại sữa dưỡng ẩm, hãy thay đổi cả chế độ ăn uống của bạn nữa. Hãy xem những loại thực phẩm nào bạn cần thêm vào thực đơn mỗi ngày để tang độ ẩm, mềm mại cho da.

1, Khoai lang

Khoai lang là một trong những thực phẩm làm mềm da tốt nhất trong mùa lạnh này. Mọi người thường không hay sử dụng khoai lang để đắp mặt như một loại mặt nạ để tạo độ ẩm và chống lão hóa vì nhựa của khoai. Tuy nhiên khi chế biến thành các món ăn, khoai lang cung cấp rất nhiều vitamin A giúp làn da mềm mại hơn. Hãy thử thêm món ăn này vào chế độ ăn của bạn trong một thời gian và trải nghiệm sự khác biệt.

2, Bơ

Một chế độ ăn uống ít chất béo có thể là những nguyên nhân gây khô da, hãy sử dụng nguồn chất béo lành mạnh và tươi mát có trong bơ. Chất béo trong bơ là nguồn chất béo bão hòa đơn, một loại chất béo giúp duy trì trạng thái khỏa mạnh của cơ thể và cải thiện chức năng não. Thêm bơ vào những món salad hoặc các cốc sinh tố để đạt được một cơ thể khỏe mạnh.

3, Cá hồi

Giống như bơ, cá hồi là một nguồn chất béo lành mạnh. Omega 3không chỉ giúp bạn có trí nhớ và khả năng nhận thức tốt hơnchúng còn giúp tái tạo làn da. Da khô và nhăn phát triển khi chúng ta già bởi vì các tế bào không được tái tạo một cách nhanh chóng. cá hồi có thể giúp cung cấp chất dinh dưỡng giúp ta có thể giữ được làn da mềm mại, dẻo dai, đặc biệt là với trời lạnh bên ngoài!

4, Trứng

Trứng là một nguồn chứa coline tuyệt vời – chất cần thiết cho sức khỏe của não và da. Các chất béo trong lòng đỏ thực sự rất tốt cho da.

5, Dưa chuột

Dưa chuột – một loại thực phẩm dưỡng ẩm tuyệt vời cho da tốt cho tất cả các mùa trong năm. Chứa nhiều nước và chất khoáng, đây chắc chắn là thực phẩm bạn không thể bỏ qua khi muốn làm đẹp da.

Thanh Huyền (Theo allwomenstalk)